چند توصیه مفید برای رهایی از اضطراب زنگ تلفن همراه

اگه شمام بدون اینکه موبایل تون زنگ بخوره، دچار توهم شنیدن صدای زنگ تلفن یا احساس کاذب ویبره اون می شید، در صورت تکرار این توهم، شاید به اضطراب به وجود اومده بوسیله زنگ موبایل یا «سندرم توهم زنگ تلفن» گرفتار شده اید که اون رو به اصطلاح «رینگزایتی» هم می نامند.

در این مقاله پیشنهاد شده که واسه خلاص شدن از این اضطراب و نگرانی کاذب دستورالعمل های زیر رو بکار بگیرین:
– چند ساعت در روز گوشی خود رو دور از دسترس تون بذارین و از اون فاصله بگیرین.
– مدیتیشن و تنفس های آرامش بخش رو انجام بدین تا اکسیژن کافی به مغزتون برسه.
– در ساعات شب تلفن خود رو چک نکنین و هنگام خواب اون رو کنار خود قرار ندین. مغز شما واسه اینکه بتونه خود رو دوباره شارژ کنه، باید در حالت تخلیه اطلاعات قرار بگیره و استراحت شبونه بهترین زمان واسه این کاره.
– نوشیدن مایعات زیاد و مصرف غذاهای سالم در کاهش رینگزایتی هم اثر میذاره.
– از دست دادن وعده های غذایی در زمان مشخص به شدید شدن این اضطراب کمک می کنه.
– وحشت نکنین اگه به این سندرم گرفتار شده اید، مطمئن باشین که با تمرینات فوق می تونید به اون پیروز شدین و به حالت عادی برگردین.

Related articles

چرا شاد نباشیم؟ ۱۰ دلیل شاد بودن

هممون دوست داریم خوشحال باشیم، و در هرکاری که در زندگی، هر روز انجام می بدیم، لذت، رضایت و شعف رو احساس کنیم. به گزارش آلامتو به نقل از lifehack.org ؛در دنیای پیچیده و دیوونه وار امروز، خیلی از ما انگار فراموش کرده ایم که انتخاب دائمی خوشحال بودن چقدر ساده س!. واسه یادآوری این […]

Learn More

چراغ سبز هامبورگ،بازی خداحافظی کیا مقابل سپاهان را منتفی کرد

در شأن مهدوی کیا نبود ۵ دقیقه ای خداحافظی کنه! خداحافظی مهدی مهدوی کیا در بازی با سپاهان منتفی شد. به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛در حالی که قرار بود مهدی مهدوی کیا در بازی فردا با سپاهان از دنیای فوتبال خداحافظی کنه این اتفاق نمیفته.مسئولان باشگاه پرسپولیس پس از موافقت تیم هامبورگ واسه برگزاری دیداری دوستانه […]

Learn More

چند خوراکی موثر برای کاهش کلسترول

مصرف چند ماده غذایی ساده اما سالم می تونه کلسترول بد موجود در خون رو نابود کنه. به گزارش ایسنا به نقل از پایگاه اینترنتی ایندین تایمز، فیبر غذایی نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن و مواظبت بدن در برابر مریضی هایی مثل دیابت و مریضی های قلبی حفظ داراس. یکی از این مواد خوراکی […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *