چند توصیه مفید برای رهایی از اضطراب زنگ تلفن همراه

اگه شمام بدون اینکه موبایل تون زنگ بخوره، دچار توهم شنیدن صدای زنگ تلفن یا احساس کاذب ویبره اون می شید، در صورت تکرار این توهم، شاید به اضطراب به وجود اومده بوسیله زنگ موبایل یا «سندرم توهم زنگ تلفن» گرفتار شده اید که اون رو به اصطلاح «رینگزایتی» هم می نامند.

در این مقاله پیشنهاد شده که واسه خلاص شدن از این اضطراب و نگرانی کاذب دستورالعمل های زیر رو بکار بگیرین:
– چند ساعت در روز گوشی خود رو دور از دسترس تون بذارین و از اون فاصله بگیرین.
– مدیتیشن و تنفس های آرامش بخش رو انجام بدین تا اکسیژن کافی به مغزتون برسه.
– در ساعات شب تلفن خود رو چک نکنین و هنگام خواب اون رو کنار خود قرار ندین. مغز شما واسه اینکه بتونه خود رو دوباره شارژ کنه، باید در حالت تخلیه اطلاعات قرار بگیره و استراحت شبونه بهترین زمان واسه این کاره.
– نوشیدن مایعات زیاد و مصرف غذاهای سالم در کاهش رینگزایتی هم اثر میذاره.
– از دست دادن وعده های غذایی در زمان مشخص به شدید شدن این اضطراب کمک می کنه.
– وحشت نکنین اگه به این سندرم گرفتار شده اید، مطمئن باشین که با تمرینات فوق می تونید به اون پیروز شدین و به حالت عادی برگردین.

Related articles

چه زمانی تهران می لرزد؟ همه چیز درباره زلزله احتمالی تهران

در جدول این گزارش اظهارات افراد، مسئولان و کارشناسان جور واجور زلزله شناسی به صورت کامل نقل شده.امید سلیمی بنی:سالهاست می گن تو تهران زلزله میاد و اگه زلزله بیاد در ساعته های اول، هزاران نفر کشته می شن. امروز هم یکی از مسئولان دانشگاه تهران گفته وقوع زلزله تو تهران حتمیه.  پس باید منتظر […]

Learn More

چرا شکمم کوچک نمیشود؟

کاهش وزن به معنی تناسب اندام کامل نیس بعضی وقتا شما ضمن کاهش وزن زیاد هنوزم شکم بزرگی دارین و این موضوع ممکنه باعث نگرانی شه. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ آب کردن چربیای شکم به نظر کار سختی میاد و یکی از دلایلی که این کار رو مشکل کرده باورهای غلط […]

Learn More

چرا شاد نباشیم؟ ۱۰ دلیل شاد بودن

هممون دوست داریم خوشحال باشیم، و در هرکاری که در زندگی، هر روز انجام می بدیم، لذت، رضایت و شعف رو احساس کنیم. به گزارش آلامتو به نقل از lifehack.org ؛در دنیای پیچیده و دیوونه وار امروز، خیلی از ما انگار فراموش کرده ایم که انتخاب دائمی خوشحال بودن چقدر ساده س!. واسه یادآوری این […]

Learn More

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *