چقدر در روز آب بنوشیم؟

نوشیدن آب,Drink-More-Water

حتما شمام بسیار از فواید نوشیدن آب شنیدین و حتی بعضی وقتا از خواص زیاد اون حیرت زده شدین؛ از کاهش وزن و سرحالی پوست گرفته تا کمک به هضم غذا و جلوگیری از یبوست. حتی بعضی از محققان فکر می کنن با نوشیدن آب رگ به رگ شدن و گرفتگی عضلات هم کمتر می شه. آب باعث رفع خستگی هم می شه.

بعضی محققان حتی دلایلی از کاهش احتمال دچار شدن به سرطان مثانه و روده بزرگ به دنبال نوشیدن مقادیر کافی آب یافته ان. به هر حال، شاید از خواص به درد بخور آب و میزانی که باید در طول روز نوشید، زیاد شنیدین و البته حرفای بعضی وقتا تناقص آمیز در این مورد گفته شده ولی چیزی که در «پوستر سلامت» این هفته می ببینن، به سوال دیگری جواب میده: چه وقتی واسه نوشیدن آب مناسب تره؟

یه لیوان قبل از خواب

نوشیدن یه لیوان آب قبل از رفتن به بستر به پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی کمک می کنه.

دو لیوان بعد از خواب

نوشیدن ۲ لیوان آب پس از اینکه از خواب بلند میشیم، به فعالیت دستگاه های داخلی بدنمون کمک می کنه.

یه لیوان بعد از استحمام

نوشیدن یه لیوان آب بعد از دوش گرفتن و دستشویی رفتن به تنظیم فشار خون کمک می کنه.

یه لیوان بعد از غذا

نوشیدن یه لیوان آب نیم ساعت بعد از خوردن غذا به هضم اون کمک می کنه.

ترجمه: دکتر فاطمه خالقی

خواص مدیتیشن واسه پوست و زیبایی

امتیازات مدیتیشن

هفته نامه سلامت

Related articles

چرا ربنا پخش نمی شود؟

هنرمندان-امسال هیچ یه از شبکه های رادیویی و تلویزیونی در لحظات قبل از اذان مغرب ربنای شجریان رو پخش نمی کنن و این یعنی نابود کردن بیشتر از ۳۰ سال خاطره مردم یه کشور از درک لحظات الهی افطار ماه های رمضان. لحظات افطار ماه رمضان امسال با مقدمه چینی های مسوولان شبکه های رادیویی […]

Learn More

چند حدیث درباره سلامتی

پیامبر خدا (صلى الله علیه و آله و سلم ): برادرم عیسى، از شهرى گذر کرد که در اون، مرد و زنى به همدیگه فریاد مى کشیدن. پرسید: ((شما رو چه شده ؟)). (مرد) گفت: اى پیامبر خدا! این، زن منه و اونو مشکلى نیس. زنى درستکاره؛ اما دوست دارم از اون جدا شوم. گفت: […]

Learn More

چه شخصیت‌هایی در محل کارشان دعوا می‌کنند؟!

اختلاف و برخورد در محل کار پیشگیری ناپذیره اما احتمال درگیرشدن واسه بعضی از افراد بیشتره.مقاله ای جدید که در وال استریت ژورنال منتشر شده می گوید ، بعضی از شرکت های مالی امروزه تماشاگر درگیرهای شغلی بیشتری در فضای کاری هستن و مشاوران بیشتری نسبت به گذشته روی این قضیه کار می کنن.واسه کنارآمدن […]

Learn More

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *