چقدر در روز آب بنوشیم؟

نوشیدن آب,Drink-More-Water

حتما شمام بسیار از فواید نوشیدن آب شنیدین و حتی بعضی وقتا از خواص زیاد اون حیرت زده شدین؛ از کاهش وزن و سرحالی پوست گرفته تا کمک به هضم غذا و جلوگیری از یبوست. حتی بعضی از محققان فکر می کنن با نوشیدن آب رگ به رگ شدن و گرفتگی عضلات هم کمتر می شه. آب باعث رفع خستگی هم می شه.

بعضی محققان حتی دلایلی از کاهش احتمال دچار شدن به سرطان مثانه و روده بزرگ به دنبال نوشیدن مقادیر کافی آب یافته ان. به هر حال، شاید از خواص به درد بخور آب و میزانی که باید در طول روز نوشید، زیاد شنیدین و البته حرفای بعضی وقتا تناقص آمیز در این مورد گفته شده ولی چیزی که در «پوستر سلامت» این هفته می ببینن، به سوال دیگری جواب میده: چه وقتی واسه نوشیدن آب مناسب تره؟

یه لیوان قبل از خواب

نوشیدن یه لیوان آب قبل از رفتن به بستر به پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی کمک می کنه.

دو لیوان بعد از خواب

نوشیدن ۲ لیوان آب پس از اینکه از خواب بلند میشیم، به فعالیت دستگاه های داخلی بدنمون کمک می کنه.

یه لیوان بعد از استحمام

نوشیدن یه لیوان آب بعد از دوش گرفتن و دستشویی رفتن به تنظیم فشار خون کمک می کنه.

یه لیوان بعد از غذا

نوشیدن یه لیوان آب نیم ساعت بعد از خوردن غذا به هضم اون کمک می کنه.

ترجمه: دکتر فاطمه خالقی

خواص مدیتیشن واسه پوست و زیبایی

امتیازات مدیتیشن

هفته نامه سلامت

Related articles

چرا داعش وحشی است؟

گروه تروریستی داعش و حملات و اقدامات وحشیانه این گروه در منطقه خاورمیانه و دیگر نقاط جهان این روزا تبدیل به سوژه اول رسانه ای جهان شده. با وجودی که اقدامات وحشیانه و حملات این گروه تروریستی در بیشتر از یه سال گذشته همیشه یکی از سوژهای مورد توجه رسانه ها بوده اما گسترش سطح […]

Learn More

چطوری به آرامش درونی برسیم؟

«آرامش فکر، نداشتن مشکل در زندگی نیس، بلکه توانایی کنار اومدن با مشکلاته.» من هم مثل خیلی آدمای دیگه، سالهای خیلی از زندگی ام رو نفهمیده بودم که آرامش داخلی یه انتخابه. مطمئن نیستم چه فکر می کردم. شاید باور نداشتم که کسی بتونه یه آرامش داخلی موندگار داشته باشه. می دونستم که احساس آرامش […]

Learn More

چرا همیشه شکست میخورم؟

عادی ترین اخلاق های یه شخص شکست خورده رو می شناسید؟ مطمئناً موقعیت هایی در زندگی پیش میاد که زندگی رو ناشاد می کنه. اما معمولاً بخشی—بخش بزرگی—از این نبود خوشبختی از طرز تفکر، رفتارها و عادات خودمون ناشی می شه. در این مقاله به ۷ مورد از داغون کننده ترین عادات روزانه ای که […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *