چرا رئیس‌تان باید اجازه بدهد در اداره چرت بزنید؟!

چرت زدن در محل کار

تحقیق ها نشون می دهد، کارمندان باید اجازه داشته باشن تا در طول ساعات کاری، چرت کوتاهی بزنن چون باعث افزایش بهره وری شده و سود بیشتری واسه شرکت در بر داره. محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیدن، چرت های کوتاه، یه روش هدف دار به درد بخور واسه مقابله با رفتارای درون رانشی بوده و باعث تقویت قدرت تحمل در مقابل فرسودگی شغلی می شه. چرت زدن یه دخالت به درد بخور واسه اونائیه که لازمه ساعت ها بیدار بمونن چون چرت زدن موجب تقویت توانایی همت داشتن در کارای سخت و غیر قابل تحمل می شه.

اگه درمحل کار، مکانی واسه خواب وجود داشته باشه یا زمان استراحت بیشتر شه، کارفرمایان تماشاگر کارآیی بیشتر کارمندان خود هستن. محققان آزمایش کردن که یه چرت کوتاه چیجوری روی کنترل احساسات در بزرگسالان اثر میذاره. دراین تحقیق، ۴۰ شرکت کننده ۱۸ تا ۵۰ سال یه برنامه خواب واسه سه شب قبل از آزمایش داشتن و کارشون هم در رابطه با کامپیوتر بود و به سوالاتی درمورد خواب آلودگی، حال و حوصله، و درون رانشی هم جواب دادن. اونا به طور تصادفی واسه یه چرت ۶۰ دقیقه ای یا چرت نزدن و تماشای ویدیوی طبیعت انتخاب شدن. اونایی که چرت زده بودن، زمان بیشتری واسه انجام کار با کامپیوتر صرف کردن و درون رانشی کمتری نسبت به اونایی که چرت نزده بودن داشتن. کسائی که چرت نزده بودن، تحمل شون واسه رویارویی با خستگی و انجام کار کمتر بود. یافته ها نشون داد، بیدار موندن واسه یه مدت طولانی، مانع کنترل عکس العمل های احساسی منفی می شه.

دانستنیایی درباره خواب دیدن

آروم سازی ذهن قبل از خواب

خواب

Related articles

چند نصیحت در باره ماه رمضان

۱- بکوش تا این ماه نقطه عطفی واسه محاسبه نفس و تقویت اعمال و برگشت از گناهان و اصلاح زندگیت باشه. ۲- واسه شرکت در نماز تراویح حریص باش چون که رسول الله صلی الله علیه و سلم فرمود: من قام رمضان ایمانا و احتسابا غفر له ما تقدم من ذنبه . . . ۳- […]

Learn More

چرا پیاده روی به شما کمک نمی کند وزن کم کنید؟

در بعضی از مقالات تناسب اندام از پیاده روی بیشتر از دویدن در مورد کاهش وزن دفاع میشه اما بعضی وقتا پیاده روی هیچ گونه فایده ای نداره و دلیل اون رو می تونین در این مقاله پیدا کنین. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ به حرفای آدمای منفی باف که […]

Learn More

چطور به یک کودک افسرده کمک کنیم ؟

اگه کودکتون غمگین و دپرس به نظر می رسه این کارا رو حتما” انجام بدین: در طول دهه گذشته تعداد دفعاتی که پزشکان ، کودکان و نوجوانان دپرس بین ۷ تا ۱۷ سال رو ویزیت کردن بیشتر از دوبرابر شده . بدیش اینه تعداد کودکانی که به جای گفتار درمانی واسه اونا قرص تجویز می […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *