چرا رئیس‌تان باید اجازه بدهد در اداره چرت بزنید؟!

چرت زدن در محل کار

تحقیق ها نشون می دهد، کارمندان باید اجازه داشته باشن تا در طول ساعات کاری، چرت کوتاهی بزنن چون باعث افزایش بهره وری شده و سود بیشتری واسه شرکت در بر داره. محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیدن، چرت های کوتاه، یه روش هدف دار به درد بخور واسه مقابله با رفتارای درون رانشی بوده و باعث تقویت قدرت تحمل در مقابل فرسودگی شغلی می شه. چرت زدن یه دخالت به درد بخور واسه اونائیه که لازمه ساعت ها بیدار بمونن چون چرت زدن موجب تقویت توانایی همت داشتن در کارای سخت و غیر قابل تحمل می شه.

اگه درمحل کار، مکانی واسه خواب وجود داشته باشه یا زمان استراحت بیشتر شه، کارفرمایان تماشاگر کارآیی بیشتر کارمندان خود هستن. محققان آزمایش کردن که یه چرت کوتاه چیجوری روی کنترل احساسات در بزرگسالان اثر میذاره. دراین تحقیق، ۴۰ شرکت کننده ۱۸ تا ۵۰ سال یه برنامه خواب واسه سه شب قبل از آزمایش داشتن و کارشون هم در رابطه با کامپیوتر بود و به سوالاتی درمورد خواب آلودگی، حال و حوصله، و درون رانشی هم جواب دادن. اونا به طور تصادفی واسه یه چرت ۶۰ دقیقه ای یا چرت نزدن و تماشای ویدیوی طبیعت انتخاب شدن. اونایی که چرت زده بودن، زمان بیشتری واسه انجام کار با کامپیوتر صرف کردن و درون رانشی کمتری نسبت به اونایی که چرت نزده بودن داشتن. کسائی که چرت نزده بودن، تحمل شون واسه رویارویی با خستگی و انجام کار کمتر بود. یافته ها نشون داد، بیدار موندن واسه یه مدت طولانی، مانع کنترل عکس العمل های احساسی منفی می شه.

دانستنیایی درباره خواب دیدن

آروم سازی ذهن قبل از خواب

خواب

Related articles

چه خواب هایی تعبیر دارند؟

به تعبیر خواب باور دارین؟ بله شاید خیلی از خوابامون تعبیر خاصی نداشته باشن اما عکس این قضیه هم امکانپذره. در این مقاله تلاش میکنیم بعضی از عادی ترین خوابایی که دیده میشه و بقیه به دنبال پیدا کردن تعبیر اون هستن رو معرفی کنیم. جهت مشاهده تعبیر کامل هر خواب روی اون کلیک کنین. […]

Learn More

چه زمانی تهران می لرزد؟ همه چیز درباره زلزله احتمالی تهران

در جدول این گزارش اظهارات افراد، مسئولان و کارشناسان جور واجور زلزله شناسی به صورت کامل نقل شده.امید سلیمی بنی:سالهاست می گن تو تهران زلزله میاد و اگه زلزله بیاد در ساعته های اول، هزاران نفر کشته می شن. امروز هم یکی از مسئولان دانشگاه تهران گفته وقوع زلزله تو تهران حتمیه.  پس باید منتظر […]

Learn More

چه خبر از کسر خدمت های سربازی + جدول

سازمان نظام وظیفه عمومی اعلام کرد : مشمولانی که قبل از ورود به سن مشمولیت در مقطع دیپلم یا پیش دانشگاهی فارغ التحصیل شده، ترک تحصیل کرده، اخراج شده یا انصراف از تحصیل کرده ان، با ورود به سن مشمولیت به مدت شش ماه واسه مشخص کردن وضعیت خدمتی خود مهلت دارن. به گزارش سازمان […]

Learn More

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *